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龟苓膏怎么熬粥做法(龟苓膏怎么熬粥做法窍门)

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龟苓膏怎么熬粥做法(龟苓膏怎么熬粥做法窍门)

熬制龟苓膏粥是一道中国传统的家常菜，由于其营养、味道和滋补美容的功效，在不同的地区都有广泛的流传，特别受到女性的青睐。那么，龟苓膏怎么熬粥呢？

      

熬制龟苓膏粥是一道中国传统的家常菜由于其营养、味道和滋补美容的功效在不同的地区都有广泛的流传


      一、准备食材

      1. 龟苓膏：这是熬制粥的基本材料，每人大概用量在2-3克左右，这份量可以调整看个人口味喜好，如果已在商店买好的话，可以直接使用，但也要注意沤上水洗一下，将其中的杂质洗净；

      2. 米：食用米也是熬制粥的基本材料，每人大概用量在50-100克左右，如果是买的商品米的话，要注意洗米、淘米，去除破损米粒以及米中储存的杂质；

      3. 适量的清水：水量要根据个人喜好来决定，越多粥越稀；

      4. 调料：可以根据自己的口味喜好调入适量的腌菜或是调料。

      二、熬制步骤

      1. 首先将洗净的米浸泡半小时，放入清水中；

      2. 然后将龟苓膏放入清水中，慢慢的煮滚，待龟苓膏和米粒都熟透后，继续煮至粥足够浓稠；

      3. 加入调料，蒜苗、葱花、花椒等调料可以增加美味，但是要控制量，以不会影响粥的美味为宜；

      4. 这时将火调小，继续熬煮至粥的颜色变亮，即可关火。

      三、功效

      熬制龟苓膏粥不但对于身体健康有益，而且具有很明显的美容功效，例如它可以滋补肝肾阴精，补气安神，美容养颜，润肤除暑，延缓衰老，温经止痛，缓解气虚，以及补血补气等。此外，龟苓膏含有丰富的优质蛋白质、胆碱、卵磷脂、多糖等营养成分，可以有效提升人体的免疫力，促进新陈代谢，增强抗病能力，是健康的有效补品。

      总结：熬制龟苓膏粥的方法很简单，但要特别注意沤上水洗净材料，以及控制量加入调料。而龟苓膏粥不仅味道可口，而且对身体有有效的健康滋补作用，有助于提升免疫力，促进新陈代谢，增强抗病能力，是一款滋补健康的理想补品。

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