做温柔的最重要的因素是一种心态，首先要让自己产生一种慈爱、宽容、忍耐、包容以及维护他人权益和尊严的态度，从而让自己有一种情感上的温柔。面对不同的人和不同的情况，要学会用适当的语言和行为去回应，避免不合时宜的激动，不冲动的行为，也要尽量去控制自己的情绪，这样才能够有效地做到对他人温柔。
要做温柔，首先要有空间，把空间当成一种保护，以便在不被打扰的情况下给自己和他人一定的空间去消化情绪，减少愤怒的发作，增加温柔的表现。其次要多多接受学习，接受他人的建议和意见，并从中汲取，学习更好的方式，学习更多智慧，以做出更温柔的举动。最后要坚持，不断地给自己定期的计划，不断地克服自己的懦弱，以便在与他人交往时能够更温柔地去面对他人的情感和行为，制止自己的急躁和情绪化。
做温柔的历史可以追溯到古代，其中以佛家思想最为突出。佛家以慈悲为核心，提倡对一切众生都要有慈爱和宽容，尊重彼此之间相互的尊严和权利，以达到共处和谐的目的。近代，现代心理学也在这方面发挥了重要作用，指出温柔不仅仅是外在的行为，更多的应该从内在开始，从自身的情感上去面对，以健康的情感去调节自身的情绪，从而真正的体现出温柔的温度。
总之，做温柔需要从心开始，先从情绪上减少不必要的情绪化，以便能够合理地心平气和地去面对生活中的一切。要多加学习，不断地去观看自己的行为，及时纠正自己的不良行为，以做出更有温度的温柔行为。最后，要坚持，通过不断的实践，最终能够真正的做到温柔而有效。
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