有什么早餐做法简单(有什么早餐做法简单又好吃)

生蚝 • 1个月前 • 粤菜

摘要：早餐是一顿很重要的餐，但精力有限，很多人不愿意耗费过多的时间和精力去准备饭菜。因此，本文通过调查不同场景下消费者的早餐选择情况，从便携、快捷、预制、即食几个层次介绍一些简单实用的早餐做法，为大家提供一些参考。

      早餐是每天必不可少的一顿饭，给人以充足的能量，帮助我们应对繁忙的一天。如果省下准备早餐的时间，也会有很多收获。根据中央电视台新闻中心统计数据显示，48%的城市居民每天花在准备早餐上的时间不到15分钟，而17.3%的城市居民表示每天花费在准备早餐上的时间在15-30分钟之间，而34.7%的城市居民表示每天花费在准备早餐上的时间在30分钟以上。从这个调查结果可以看出，无论是上班族、学生、家庭主妇，大家都希望准备早餐的时间能够减少，有更多的时间可以放松身心。

      那么，要怎样才能做出简单、实用的早餐呢？下面就从便携、快捷、预制、即食几个层次来介绍一些简单实用的早餐做法。

      （1）便携：只需要在家里准备好可以放在冰箱里保持新鲜的食材，就可以在外头把它们搭配起来，让自己拥有一顿健康美味的早餐。比如，用牛奶和水混合制作一杯即食谷物，再加上香蕉、芒果等水果，或者用肉松和鸡蛋，配上番茄、洋葱等蔬菜，吃一片土司面包就可以做出一份令人垂涎的早餐。

      （2）快捷：如果的确没有足够的时间准备早餐，也可以直接选择一些快捷的早餐，比如果芯片、三明治、牛奶、鸡蛋等等，这样就可以节省大量的时间和精力。

      （3）预制：可以利用空闲时间准备一些早餐食材，然后存储在室温下，当早晨需要的时候只需要简单的烹饪即可。比如可以预烤鸡蛋，将鸡蛋放在烤盘里，预先淋上调料，并将其放入冰箱冷藏，当早晨饿了的时候，只需要将其放入烤箱加热5-10分钟即可。

      （4）即食：在今天这个社会，市场上基本上都有各种形态的即食食品，比如包子、馒头、饺子、肠粉等等，只要将它们加入到清蒸或者滑蛋等菜式，就可以做出一份热呼呼，甜香可口的早餐。

      总之，对于大家来说，拥有一份简单实用的早餐不仅可以帮助我们更快的进入工作/学习的状态，还可以让我们省下宝贵的时间，让自己好好放松身心。因此，在准备早餐的时候，不妨尝试一下“简”。通过上面的介绍，相信大家都会有一些新的发现，了解到更多的简单实用的早餐做法，希望对大家都有所帮助。

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