摘要：橙子是一种具有营养价值的水果，含有丰富的维生素及多种微量元素，非常适宜作为日常饮食中的一部分。本文介绍了橙子做法的多种方式，包括加热法、烤制法以及其他简便方式。
橙子能够减少脂肪，降低血糖，有助于血脂改善，具有降压、美白、抗氧化等多种功效，属于营养健康食物，是多种慢性疾病的预防和治疗有效食疗手段。最新的研究表明，橙子还有助于减少空气污染，可以促进心脏健康和防治肿瘤等病症，成为减肥和增肥的理想食材。
加热法：将橙子洗净，去皮，切碎加入量适宜的水中，用中小火煮滚，再加入少许糖或盐，继续加热至橙子软糯，即可放凉食用。煮熟后的橙子不但可以直接食用，而且还可以冷藏一段时间，或拌上芝麻做成汤圆、点心或其他甜点，更可加入奶类、果汁中做成果汁饮料，营养又美味。
烤制方法：去皮，切块，放入烤盘中，放入适量的植物油、盐、糖、香料，适量的面粉及水放入，搅拌均匀，把橙子拌入，把橙子切块放入烤盘中，放入适量的植物油、盐、糖、香料，放入预热的烤箱里，烤约30分钟，取出即可食用。
其他简便方法：橙子也可以不加热就可以食用，榨汁饮料是一种比较简单的橙子做法，可直接用机器榨汁，便于快捷食用，做出来的橙汁可以拌入牛奶、稀饭等，也可以拌入茶、酒等作为饮料，也可以切碎，加入水果沙拉、饮品或者甜点中，根据需要，可加适量的糖和其他调料，制作出口感极佳的甜点和饮料。
总结：橙子是一种具有营养价值的水果，有助于血脂改善、降压、美白、抗氧化等，可以通过加热法、烤制以及榨汁等多种方法来制作出营养又美味的食物，具有减肥和增肥、预防和治疗慢性疾病以及促进心脏健康等多种功效，是人们健康饮食的理想食材。
原创文章，作者：蛋炒饭，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_41916.html
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