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秋葵怎么做法(秋葵怎么做法最好吃视频)

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秋葵怎么做法(秋葵怎么做法最好吃视频)

秋葵是一种维生素丰富的食物，具有多种功效。它既可以直接食用，也可以烹饪做菜。秋葵的鲜美口感使其成为中餐中健康又美味的营养类蔬菜。

      

秋葵是一种维生素丰富的食物，具有多种功效


      摘要：秋葵是一种维生素丰富的食物，具有多种功效，既可以直接食用，也可以烹饪做菜。其营养价值高，补钙作用强，含有丰富的碳水化合物和脂肪，对人体健康有重要的作用。

      秋葵的营养价值高，根据中国人民营养指南，每100克秋葵可提供3.6克脂肪、2.7克蛋白质和11.5克碳水化合物。其中碳水化合物主要为糖、淀粉等，脂肪主要由不饱和脂肪酸构成，蛋白质由多种氨基酸构成，另外还含有少量维生素C、多种B族维生素和钙等。

      秋葵有补钙作用。每100克秋葵中含有48.9毫克钙，占人体每日所需钙量的5%，能促进我们骨骼、牙齿和口腔的发育，老年人及青少年期间补充钙质，有利于骨骼的发育。

      秋葵有健胃舒缓肠胃、预防便秘和肝脏疾病的功效。它富含粗纤维，可促进肠道蠕动，保持肠道通畅，可减少便秘。此外，它还含有大量的黄酮类，能帮助消化和抑制肝癌细胞的生长，可以防止肝脏疾病的发生。

      总结：秋葵是一种营养丰富的食物，具有很多功效，如补充钙质、预防便秘以及促进消化和预防肝脏疾病的功效。它的营养价值很高，应加以充分利用，以及定期食用，以获得更多的健康好处。

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