减肥吃什么果汁做法(减肥吃什么果汁做法比较好)

摘要：减肥不仅仅是一个生活方式的选择，而且也是保持健康的必要步骤，健康的饮食是保持身体健康的关键。果汁是很多人减肥时经常选择的饮料，如适量地喝纯天然果汁能够补充果汁中的矿物质元素、维生素，还能帮助排毒美容瘦身，了解减肥吃什么果汁，就必须了解果汁的作用，果汁做法以及注意事项。

      一、果汁的功效

      1.改善新陈代谢：果汁中有大量的维生素和水溶性矿物质，能够帮助改善体内代谢，促进身体处理脂肪，减少体内各种高分子物质，有抗衰老死亡细胞的保护作用。

      2.美容调理肤质：果汁中含有大量的抗氧化剂，抗氧化剂有效抑制自由基的产生，可以帮助调整肌肤的状态，改善肤质，淡化皱纹，使皮肤细腻光滑。

      3.促进排毒瘦身：果汁中的矿物质，维生素，纤维素等营养成分，能够增加身体的代谢率，有助于消化系统，改善毒素排出，减少体内毒素，帮助减肥。

      二、减肥吃什么果汁

      1.红提味果汁：红提有大量的维生素C，能够祛除身体内的毒素，抑制坏胆固醇的分解，起到排毒清肠的作用，是极佳的减肥食品，食用时可以和其他食材一起煮成汤，富含营养，口感非常好。

      2.苹果梨汁：苹果和梨都有清肠排毒的功效，它们含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排出体内毒素，适量喝一些苹果梨汁，会有协助减肥的功效。

      3.橙汁：橙汁营养丰富，果糖含量很高，有益于促进肠道蠕动，对肝脏的排毒功能有益，它还能够抑制食欲，帮助减肥。

      4.番茄汁：番茄中含有大量的维生素和抗氧化物质，可以清洁身体内部，并抑制体内多量毒素的形成，有助于减肥。

      三、果汁做法

      1.果汁绿色饮食：将新鲜水果、蔬菜，搅碎后加入清水煮开，用餐后喝一碗，餐后饮用，可有效促进消化，清洁身体内部，排毒美容，有效瘦身减肥。

      2.果汁运动：运动的同时可以多喝一些绿色果汁，帮助身体调节生理代谢，改善新陈代谢，防止运动后营养不足，也可以补充维生素和多种抗氧化物质，有助减肥瘦身。

      3.纯天然果汁：新鲜水果搅拌均匀后，加入适量的清水，用加少许鹰嘴豆粉等经过研磨细粉，成品可以充分享受果汁的浓郁清甜，就可以补充维生素和矿物质，有助于改善新陈代谢，减肥瘦身。

      四、注意事项

      1.在减肥过程中，尽量少喝果汁，这是因为果汁中含有较多的糖分、水分和热量，如果不把握量，就会有可能增加体内的脂肪，使减肥变成减重。

      2.果汁不能代替其他的饮料，单纯的饮用果汁也不足以满足身体的营养需求。

      3.尽量多喝新鲜的果汁，切勿买现成的饮料，最好是自己去榨汁或者寻找有保证不会加工添加糖等物质的果汁。

      总结：果汁是一种饮料，含有大量的维生素和矿物质，在减肥的过程中可以用来补充营养，有助改善新陈代谢，促进肠道蠕动、排出体内毒素，但不

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