高温避暑的做法：
1.室内低温保护：在不开空调的情况下室内要保持低温，可以采取的措施有：关窗，制造通风效果，绑上厚布帘，浇灌绿植，铺装水泥反射阳光，安装冷热交替水器，用棉被遮掩玻璃等。
2.降温衣物：夏季炎热气息存在，如果佩戴有降温性能的衣物，可以抑制体温上升，减少炎热感受。这类衣物主要有棉布和纯棉面料，以及竹纤维、禾本纤维等生态纤维，也可以选择一些搭配降温填充物的服装。
3.多喝水：夏季温度炎热，多喝水是保护身体的好办法。因为随着温度的上升，身体的水分会汗蒸发，所以要多多补充，最好是保持 六、七杯 的水量，尽量少喝茶、咖啡等刺激性饮料。
4.食疗法：夏季可以适当多吃一些清凉消暑的蔬果，如西瓜、山竹、香瓜、草莓、青梅等，也可以吃一些具有滋补的蔬菜，如黄瓜、黑木耳、浦参、大枣等，来补充维生素和微量元素，以防暑热天气对人体造成的损害。
5.适当运动：夏季运动也可以在避暑的同时改善体质，可以以清晨为好时间进行慢跑等运动，还可以选择早晨水中健身活动，来丰富娱乐活动，以此缓解夏季炎热带来的不适。
总之，高温避暑做法多种多样，以上方法大家可以根据自己的情况选择，以确保全家人都能有一个安全舒适的夏季过暑。
原创文章，作者：鱼香肉丝，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_85432.html
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