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鸡粥怎么做法(鸡粥怎么做法最好吃)

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鸡粥怎么做法(鸡粥怎么做法最好吃)

鸡粥要家人和朋友举杯共享就更加美妙了，这样不仅在口感、营养方面得到了保障，而且更有包容性，也能更好地体会到团餐的温暖，也是个不错的选择。

      

鸡粥要家人和朋友举杯共享就更加美妙了这样不仅在口感、营养方面得到了保障而且更有包容性


      鸡粥的做法：

      一、准备材料

      1.鸡肉200克；

      2.大米400克；

      3.冰糖50克；

      4.盐5克；

      5.八角4个；

      6.桂皮2克；

      7.枸杞15克；

      8.葱段20克；

      9.食用油适量。

      二、步骤

      1. 鸡肉切成小块，放入清水中洗净，然后放入沸水中焯烫3分钟；

      2. 大米洗净，放入清水中饭前浸泡半小时；

      3. 将洗净后的鸡肉、大米放入锅中，放入盐、冰糖、八角、桂皮、枸杞，加入适量的清水，用大火将水烧开，然后转小火，煮至锅底有水渍。

      4. 将锅里的食物捞出，用温水洗净，然后放入电饭锅中，加入油和葱段，打开电饭煲，设置“粥”键，选择“鸡粥”，即可完成煮鸡粥的准备工作。

      三、功效

      营养丰富： 鸡粥含有丰富的营养成分，蛋白质和碳水化合物营养均衡，富含钙、磷、铁等矿物质，维生素A、维生素B群及维生素C等，可有效补充人体所需营养。

      保护肠道： 鸡肉和大米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，促进消化，缓解便秘和腹泻的症状，减少肠道对有害物质的摄取，有助于预防肠道的疾病。

      预防消化道癌症：多种研究结果发现，多食用鸡粥可以有效降低患消化道癌症的风险，改善消化道健康。

      总之，鸡粥营养丰富，不但可以满足人体对营养的需求，还能够保护肠胃健康，帮助预防消化道癌症，推荐大家偶尔也尝试做一下鸡粥，保持健康和快乐的生活。

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