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鸡翅包饭怎么个做法(鸡翅包饭怎么个做法才好吃)

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鸡翅包饭怎么个做法(鸡翅包饭怎么个做法才好吃)

鸡翅包饭是一种受欢迎的家常菜，它外皮采用米饭做成，内陷是一片鸡翅，香甜可口。鸡翅中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，食用对保护心血管具有良好的作用，并能提高免疫力，老少皆宜。

      

鸡翅包饭是一种受欢迎的家常菜它外皮采用米饭做成内陷是一片鸡翅


      做法：

      1. 鸡翅洗净，用葱姜蒜炝酥，加入料酒、生抽、盐、糖、味精，炸至微黄，撇去油，捞出装盘备用。

      2. 米饭用凉开水浸泡半小时，捞出沥干水分，倒入搅拌器，加入少许食用油、少许盐、少许糖，搅拌均匀成饭团。

      3. 锅内放入适量油，放入姜葱蒜爆香，然后下入饭团，用勺子搅拌均匀，上火大火最后，将火力调小，放入鸡翅，搅拌均匀，盛出装盘即可。

      鸡翅包饭搭配萝卜、洋葱、胡萝卜、南瓜等蔬菜，口味多变，营养丰富，每100克鸡翅中的能量为206大卡，蛋白质含量为20.6克，脂肪含量为7.8克，碳水化合物为16.6克。此外，还含有丰富的维生素、矿物元素和不饱和脂肪酸，能增强机体免疫力，保护心血管，有助于改善肠道菌群，有助于控制血糖，且食材成本低廉，操作简单，是一道很受欢迎的家常菜。总之，鸡翅包饭是一道简单可口、营养丰富、价格低廉并减轻家庭负担的家常菜。

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