鸡肝花是一道受人们喜爱的经典家常菜。这道菜口感鲜嫩,色泽火红,耐久性好,风味独特。此外,其营养也十分丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,被认为是健康饮食的绝佳选择。
烹饪方法:首先,将鸡肝洗净,用少量盐腌制十分钟左右;把锅烧热,倒入适量油,热油之后,将腌好的鸡肝均匀的放入锅中,一般大火煎炸2-3分钟,翻面继续煎炸1-2分钟,尽量保持鸡肝的软烂;然后,取出鸡肝,放入准备好的汁料中,汁料由盐、糖和醋组成,加入少许水调匀,盖上盖子,大火烧开之后转小火,煮熟,放入少许葱姜蒜末,再翻炒数次,即可。
鸡肝花一般会在传统家庭聚餐或者婚宴上出现,它不仅可以吃,也可以用来做点心,有几种不同的烹饪方式,如:拌鸡肝、蒜泥鸡肝、鸡肝饺子、鸡肝烩粉等,口味也都不同。
根据食物与营养协会(AND)的数据,每100克鸡肝中,含有矿物质钙35毫克、钾416毫克、铁3.6毫克;维生素A 共有1020μg 和维生素C 20μg,以及蛋白质14克等营养成分,具有维持肝脏正常功能,促进血液新陈代谢,增强免疫力等作用。
总之,鸡肝花是一道经典家常菜,它口感鲜嫩,营养丰富,烹饪方法简单,被广大消费者所喜爱。烹饪鸡肝花时,要把握火候,尽量保持鸡肝的软烂,调料也要多加注意,把握酸甜的比例,烹饪出美味的“鸡肝花”。
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