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鸡胸肉有哪些减脂做法窍门(鸡胸肉有哪些减脂做法窍门呢)

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鸡胸肉有哪些减脂做法窍门(鸡胸肉有哪些减脂做法窍门呢)

摘要：鸡胸肉减脂做法窍门包括把鸡胸肉切片、焖煮、电锅小火慢炖、水煮、蒸煮五大烹饪方式；需要注意的是不宜油炸、搅拌炒熟才能保留其营养价值；另外，要控制鸡胸肉每天摄入量，每天最好少吃一些适量的，平衡膳食，定期运动也是减脂的重要方式。

      

摘要：鸡胸肉减脂做法窍门包括把鸡胸肉切片、焖煮、电锅小火慢炖、水煮、蒸煮五大烹饪方式；需要注意的是不宜油炸、搅拌炒熟才能保留其营养价值；另外，要控制鸡胸肉每天摄入量，每天最好少吃一些适量的，平衡膳食，定期运动也是减脂的重要方式


      鸡胸肉减脂做法窍门首先要把鸡胸肉切片，但不宜切得太薄，因为太薄的肉片容易失去水分，失去味道，也不易熟；其次，根据所煮肉片的状况，分别用不同的烹饪方式，既可以保持营养，也可以增加口感，例如焖煮、电锅小火慢炖、水煮、蒸煮等；另外，要注意不宜油炸、搅拌炒熟，只有这样才能保留营养价值。

      在进行鸡胸肉的减脂做法时，还需要控制鸡胸肉每天摄入量。根据科学膳食指南推荐，成人每天鸡肉和鸭肉摄入量不超过75-100克；另外，还需要常吃新鲜蔬菜、谷物、水果，营养平衡是保持健康的基本原则，另外，定期锻炼也是减脂的重要方式。

      总之，鸡胸肉减脂做法窍门包括把鸡胸肉切片、焖煮、电锅小火慢炖、水煮、蒸煮五大烹饪方式；要控制鸡胸肉每天摄入量，每天最好少吃一些适量的，平衡膳食，定期运动也是减脂的重要方式，同时在烹饪时需要注意，避免油炸、搅拌炒熟，以保留其营养价值。

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