鱼是以它营养丰富、风味独特而受到大家的喜爱，也被归类为低卡路里高蛋白质的食物。但是不少人由于摄入过多的鱼而出现了超重或者肥胖的情况，从而变得更容易患上糖尿病、冠心病等，所以吃鱼生怎么减肥是一个迫切的话题。
首先要了解的是，吃鱼生本身就是一种减肥的方式，因为鱼的脂肪含量低，而蛋白质含量高，这样的组合可以促进身体新陈代谢，增强身体的抗病能力，而且还可以帮助身体燃烧更多的脂肪，从而达到减肥目的。
其次要注意的是，如果想要通过吃鱼来减肥，就必须保证是吃生鱼，而不能吃熟鱼，这是因为熟鱼的热量比生鱼要高很多。同时，为了保证鱼的营养价值，在烹饪的时候也要尽量保留住鱼的原汁原味，这样就可以有效的控制热量的摄入，避免因摄入大量的热量而影响减肥效果。
除此之外，想要通过吃鱼生来减肥，同时还要注意搭配，充分补充其它营养物质，像是蔬菜、水果等营养物质。这样就可以补充和完善营养，同时又能将摄入的热量减少到最低。
总之，想要通过吃鱼生来减肥，首先要保证是吃生鱼，并且在烹饪的时候一定要保留住鱼的原汁原味，另外，需要注意搭配，多补充其它营养物质，另外尽量减少高热量的食物，才能让减肥效果更好。
摘要：鱼是低卡路里高蛋白质的食物，吃鱼生可以促进身体抗病能力，燃烧更多的脂肪。要想减肥，需要吃生鱼，保留住鱼的原汁原味，多补充其它营养物质，减少高热量的食物。
总结：吃鱼生减肥效果更佳，但是需要注意补充其它全面的营养物质，减少高热量的食物，从而达到最佳效果。
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