南瓜焗是一道非常简单、鲜美可口的家常菜，很受欢迎。它将南瓜以低温慢烤的方法烹制而成，能够保留出南瓜本身的原汁原味，口感细腻，具有风味独特，非常受人喜欢。
首先，准备好所需的原料，如南瓜、洋葱、蒜、大蒜、盐、糖、油、料酒等。然后，在中火上将南瓜切成2厘米厚的片，把切好的南瓜放进烤盘里，里面放一点油、盐和糖，把洋葱、蒜、大蒜放进油里爆香，然后加入料酒，继续翻炒几分钟，将南瓜均匀地涂抹上炒香的汁料，放进烤箱高温200℃下烤20-25分钟，或者在180℃温度下烤30-35分钟，即可。
准备好的南瓜焗具有滋补健身的特点。一般情况下，南瓜中富含的膳食纤维及质量较高的维生素A和C，可以帮助消化、降低胆固醇，并有助于预防疾病。另外，南瓜中还含有大量的抗氧化剂，如胡萝卜素、生物类黄酮等，能够有效抵抗自由基，减少胆固醇的氧化，有助于缓解慢性病。
总而言之，南瓜焗不但口感鲜美，而且对身体健康有很大的好处。通过烤，能够有效保留营养成分，不会浪费食材，还能够节省油烟和时间，是一道经济健康的家常菜。简单的几步操作，就能够制作出一道美味的南瓜焗，口感非常好，推荐大家品尝一下。
原创文章，作者：家常菜，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_19715.html
相关推荐
-
怎么切蒜蓉做法大全(怎么切蒜蓉做法大全窍门)
其次，要准备好大葱，将大葱削皮剥壳，再切碎，让其切成细小的碎末。最后，将炒好的蒜头与大葱碎末混合在一起，加少许盐，少许糖和少许醋拌匀，即可将蒜蓉制作完毕。切蒜蓉的好处是很多的，首先它对腹泻症有一定的...
-
如何在家炸带鱼的做法大全(家常炸带鱼的方法窍门)
其次，做法：将带鱼洗净，加入少许盐、葱姜末，把料酒放入，最后用手捞一下把水分捞出，让鱼身上的盐味更加入味；然后，再用一碗水，加入胡椒粉，一小勺生油，50克面粉，一把白芝麻，把食材放进去，把拌成一个面团...
-
打糕的做法怎么(打糕的做法怎么做才好吃)
二、混合。将不同的材料混合在一起，所有材料在混合时，比例要均匀，过程中要注意把材料搅拌均匀，并及时补入开水，使混合物的湿度达到理想的状态，这样才能保证打糕的品质。三、捏成。将混合好的材料捏成形状，流...
-
咋藕片怎么做法(请问藕片怎么做好吃)
藕片的营养价值非常丰富，其中富含水溶性纤维，可以更好的促进肠道蠕动，还有卵磷脂、葉酸、维生素A、维生素C等，能够帮助消化、补充多种维生素，也有钙、磷、铁等微量元素，能够增强消化功能、增加骨骼和间隙钙含...
-
如何做法驱邪(如何做法驱邪驱鬼)
总之，驱邪是一种古老的传统做法，它可以帮助我们抵抗不良外部力量，并促进精神和心理健康。虽然它有不同的形式，但所有做法的关键在于要坚定地保持正面的思想，做好自我洗礼，建立自信心，抵抗邪恶力量的侵害。...
-
怎么制作龙虾家常做法(怎么制作龙虾家常做法大全)
随后，准备一口深锅，烧热后加入一勺油，放入切好的大蒜、葱、生姜，爆香后放入浸泡好的龙虾，小火烹调5-7分钟，在烹调的过程中可以随时调整火候，以防烧焦。最后，将烹饪好的龙虾放入盘中，装饰位置，把剩余的调...
-
乌鱼怎么烧做法简单的(乌鱼怎么烧做法简单的好吃)
2. 将一小勺盐、一小勺白糖(或者细砂糖)、一大勺玉米淀粉和一小勺料酒混合在一起，然后把这些调料涂抹在乌鱼上，用手轻轻揉捏一下;3. 把乌鱼放入干净的锅子里，倒入一小碗清水，将清水倒满锅子，用中火煮...
