男人怎么补气食物做法(男人补气食谱)

摘要：补气是中医术语，是指坚固实体，祛邪安神等功效，其特征是咸甜并存，温补性明显。下文将讨论补气食物的做法，介绍海参汤、芡实粥、板栗羹、芝麻糊等四种食物，并附上一些具体做法。

      补气食物的做法包括海参汤、芡实粥、板栗羹和芝麻糊等，其历史悠久，在中药术语中表示“坚固实体、祛邪安神”，特征是咸甜并存，温补性明显。现在，补气食物已广泛应用于补虚实损，强身健体，促进肠道能量恢复，调节人体内分泌，改善血脂代谢、激素水平，预防心脑血管疾病等方面。

      【海参汤】海参汤富含大量水溶性蛋白质，能补虚益气、健脾胃，有助于提高机体免疫力，有效抵御当前流感流行的危害性。主要原料有海参50克、葱3根、鲜姜2片。将海参洗净放入锅中，加入六两清水，增添葱和姜片，用中小火煮滚，转小火煮20分钟，最后添一勺细砂糖便可食用。

      【芡实粥】芡实粥又叫“香桂粥”，是一种补气血的粥，有滋阴补血、通络止痛的功效，适用于体弱失眠、癫痫症、肺气虚引起的呼吸困难等症状。主要原料有糯米200克、芡实50克、桂皮2克。将糯米和桂皮放入汤锅中，添加六勺清水，用大火煮滚后，换小火，加入芡实，然后煮至芡实融化，加盐拌匀便可食用。

      【板栗羹】板栗羹是一种常见的中式点心，具有温金提壮，补虚强身的功效，适用于体虚和腰膝肢痛的患者。主要原料有板栗50克、蜂蜜15克、蛋白1只。将板栗洗净放入锅中，加入水煮熟，用搅拌机将板栗打成泥，再加入蛋白，盛入容器中，加入蜂蜜，搅拌均匀，冷却后便可食用。

      【芝麻糊】芝麻糊是一种补虚的食品，富含优质的蛋白质，可抗氧化、补血补气，能解干渴，调节消化道内分泌，并具有滋阴润燥、补肺、补脾和生津止渴的功效，适用于慢性咳嗽和消化不良等症状。主要原料有细砂糖150克、芝麻50克、白芝麻50克。将细砂糖加入锅中，加入六勺水，煮滚后放入芝麻，加一勺温水，用搅拌机搅拌均匀，最后加入白芝麻，拌匀即可食用。

      总结：补气食物是中医推荐的一种补虚实损的营养食品，具有补气补血、滋阴补脾、增强免疫力和预防心脑血管疾病等功效，上述四种补气食物可以满足不同人群的需求。但是，需在正确理解中医思想的基础上使用，以避免过量补充，以免蒙受伤害。

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