男朋友不理我了怎么做法

摘要：男朋友不理我了，是多数女性朋友都会经历的尴尬处境，有时感觉比被抛弃还痛苦。很多人会重复自己的行为，以获得男朋友的关注，但这些都搭不上车。没有一种绝对有效的方法可以让男朋友重新关注自己，但可以通过改变自我、真实面对情况等方式来帮助自己度过这段痛苦的时光，为自己的生活和未来写更多的美好篇章。

      在心理学研究中，把不理我归结为「抛弃（Abandonment）」的心理状态，表现为抑郁、焦虑、孤独、失落感等情绪反应。统计数据显示，2018-2019年度中国38.4%的青少年（18-30岁）出现了抛弃心理模式，主要是因为失去了原来密切关注和支持自己的男朋友。

      经过调查研究，当男朋友不理你时，诸多心理学朋友建议你应该做的有：

      1. 回想过去：了解为什么跟男朋友之间有差异，思考自己有做错了什么，有没有可以修复的地方。

      2. 保持自信：不要让自己低微，始终记住自己的价值，不因前任不理而自卑自暴。

      3. 寻找替代品：找出替代自己压力的事情，参加各种社交活动，借助友谊支撑自己。

      4. 专注于自己：放空自己，以自身为中心，以不同的视角思考世界，将精力放在提升自我上。

      5. 支持自己：振作自己的精神，找到正能量的因素，来激励自己，帮自己渡过难关。

      6. 真实面对：学会真实、客观地面对发生的事情，无论如何都不要试图逃避或者轻易责骂自己，要学会接受和坦然思考问题。

      7. 做有意义的事情：在自己的生活中填充一些有意义的事情，不为别人而活，而要为自己而活，做自己喜欢做的事情，让自己拥有更美好的生活。

      以上是改变自我、真实面对情况等方式来帮助自己度过这段痛苦的时光的一些建议。这时候，朋友、家人及心理咨询师的帮助也是极其重要的，好的友谊也将给你带来力量，让你不会觉得孤独。

      总结：女性朋友遇到男朋友不理自己的情况，最好的办法就是真实接受这个现实，不要将精力放在维护原有的关系上，而是将关注力转移到自身的发展上，积极地参加社交活动，和朋友一起度过这段时光，提升自我，让自己拥有更美好的生活。

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男朋友不理我了怎么做法

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