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红薯粥的怎么做法(红薯粥的做法家常做法)

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红薯粥的怎么做法(红薯粥的做法家常做法)

摘要：红薯粥是由红薯和其他材料熬制而成的一道主食，含有丰富的营养，口感松软糯烂、口味香甜，有温补脾胃、补虚劳、强壮体质的功效，非常受到大家的喜爱。下文将介绍红薯粥的做法及营养价值等内容。

      

摘要：红薯粥是由红薯和其他材料熬制而成的一道主食含有丰富的营养口感松软糯烂、口味香甜


      红薯粥做法介绍

      准备材料：准备好红薯、其他食材（根据个人喜好可以添加米、小米、玉米、紫薯、芝麻、白芝麻等）、适量食盐、味精、鸡精等调料。

      1. 红薯洗净，切片，用清水浸泡片刻，然后放入沸水中熬煮熟；

      2. 将准备好的其他食材添加到熬煮好的红薯中，加入一些清水，以中火煮沸；

      3. 随煮随搅拌，保证粥不粘锅；

      4. 当粥熟透后，加入适量食盐、味精、鸡精等调料，搅拌均匀；

      5. 再把粥煮至浓稠，即可关火，撒上少许葱花，装盆即可享用。

      红薯粥的营养价值

      红薯的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、无机盐、脂肪、糖类等，能满足人体需要的营养成分，口感松软糯烂，口味香甜，并具有温补脾胃、补虚劳、强壮体质的功效。经常食用红薯粥，能够调理肠胃，保护肝脏，消除疲劳，促进新陈代谢，加快血液循环，美容祛斑，延缓衰老，还能增强机体免疫力，以及健脾和胃，消化吸收，减少体重，产生抗衰老效果，对预防各种慢性病和提高智力也有好处。

      总结：红薯粥是一道温补脾胃、补虚劳、强壮体质的食物，其制作方法简单易行，而且营养价值很高，能够增强机体免疫力，调节肠胃，抗衰老，消除疲劳，减少体重，提高智力，受到大家的喜爱。

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