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莲子还有什么做法(莲子还有什么做法吃)

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莲子还有什么做法(莲子还有什么做法吃)

摘要：莲子是一种常用的药材，它含有丰富的营养成分，具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、健脾开胃、清心明目、养颜美容等功效。本文将分析莲子的相关作法及其功效特点，为饮食者提供多样化的莲子加工做法供选择及健康养生参考。

      

摘要：莲子是一种常用的药材，它含有丰富的营养成分，具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、健脾开胃、清心明目、养颜美容等功效


      莲子含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B1和维生素B2、维生素C、矿物质、脂肪、糖类、酸性成分等。其具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、健脾开胃、清心明目、养颜美容的功效，能够有效缓解经痛、眩晕、肝炎、胃炎、痰湿病、湿热病、肾火症等病症。

      莲子作法有很多可以选择，比如：大豆莲子煲汤、莲子蒸鱼、莲子煮元宝、莲子蒸肉片、乌龙茶等。莲子煲汤有助于清肺，是养生的佳品，可减轻咳嗽、气促、肺炎、肾脏疾病等症状；莲子蒸鱼具有滋补肝肾、养肝明目、润肌美容的功效；莲子煮元宝可以补肾壮阳；莲子蒸肉片可以健脾养胃；还可以将莲子加入乌龙茶中，可以补充营养，抑制肥胖症，有助于降低血压，抗氧化，提高人体免疫力。

      总结：莲子含有丰富的营养成分，具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、健脾开胃、清心明目、养颜美容等功效，可以根据自己的情况，选择不同的莲子加工做法以取得最佳的健康效果。

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