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黄瓜西红柿凉菜怎么做法(黄瓜西红柿凉菜怎么做法视频)

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黄瓜西红柿凉菜怎么做法(黄瓜西红柿凉菜怎么做法视频)

摘要：黄瓜西红柿凉拌是一道简单又可口的凉菜，它不仅营养丰富，而且味道清淡，此外还有保健的功效。本文将介绍黄瓜西红柿凉拌的做法，以及制作此菜所需的食材和主要原料以及调料，并指出此菜的营养价值和健康功效。

      

摘要：黄瓜西红柿凉拌是一道简单又可口的凉菜它不仅营养丰富而且味道清淡


      黄瓜西红柿凉拌是一道简单又可口的凉菜，它不仅营养丰富，而且味道清淡，此外还有保健的功效。首先，就是准备好所需要的食材，主要有黄瓜、西红柿、葱、姜、蒜、小米椒，还有盐、醋、糖、香油等调料。黄瓜需要洗净切片，醋用来拌炒黄瓜，使其变得爽脆可口；西红柿也需要洗净切片，然后用白糖拌一下，使其变得软烂；葱姜蒜切末，小米椒洗净切段；而盐、醋、香油等调料可以根据自己的口味来调整。

      将黄瓜和西红柿放入一个容器中，加入葱、姜、蒜末拌匀；然后均匀的放入盐、醋、糖、香油等调料，混合抓匀，最后，放入小米椒混合，黄瓜西红柿凉拌就做好了。

      黄瓜西红柿凉拌是一道营养而又美味的凉拌菜，黄瓜含有较高的维生素C、维生素E，可以帮助人体整理血管和免疫能力；西红柿中含有大量的胡萝卜素和钙，有助于防止眼部疾病，降低胆固醇，防止心血管疾病；蒜中含有硫化物、硒、铜等，具有抗衰老作用。此外，醋中含有酸性物质，有助于调理消化系统，帮助消化，活血化淤，预防癌症。总之，黄瓜西红柿凉拌既可口，又营养丰富，对身体有许多好处。

      总结：黄瓜西红柿凉拌是一道简单又可口的凉菜，它不仅营养丰富，而且味道清淡，此外还有保健的功效，可以帮助人体整理血管和免疫能力，还有抗衰老和调理消化系统的作用。

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