摘要:糯米粥是一种具有悠久历史的中国传统饮食,有理论证明它对人体健康有较好的保健作用。糯米粥的做法有很多种,通常主要包括以糯米为主料、加入适量枸杞、栗子仁、桂圆仁、芡实仁、花生仁等各种食材作调料的一种饭粥。
糯米粥的做法很简单,准备工作要做到所有食材精选新鲜且洁净无污染,并按照比例进行切割并预备调味料。具体做法是将糯米清洗干净,放入汤锅中,加清水或其他调中的汤汁,加入适量的新鲜的枸杞、栗子仁、桂圆仁、芡实仁和花生仁,然后将火加大加热,至汤汁收浓,调味即可。
糯米粥不仅口感非常美味,而且具有温补脾胃、益气养血、补肝润肠的功效,并具有乌发滋裕、生津止渴,安神定情等功效,是中老年人、孕妇、婴幼儿的上佳营养补品。
糯米的营养价值也非常丰富,它含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维和B族维生素,这些物质都可以帮助人体消化和吸收,有助于儿童的健康成长。另外,糯米粥中还富含锌、铁钙、磷等矿物质,可增强免疫力,预防多种疾病。
总之,糯米粥是一种可以调节人体健康的营养食物,有助于强身健体,在实践中,人们也可以按照自己的口味和需求加入各种配料来改变口感,改善营养配比,给自己和家人带来更多的美味和健康。
原创文章,作者:海参,如若转载,请注明出处:http://jfrjc.com/show_60236.html
相关推荐
-
面条是怎么个做法好吃(面条是怎么个做法好吃又简单)
做出的面条口感鲜美,也算是「用最简单的方法做出最美味的东西」。正如上文所提到的,做面条的工序并不复杂,但做出味美的面条,就需要端正的比例,使调芡水和水的比例得当,还要有耐心,在中小火煮汤,在面条熟了之...
-
卤鸭头怎么做法(卤鸭头怎么做法最好吃)
一、准备食材:主料自然是鸭头,还需要准备一些调料,比如生姜、葱、料酒、淀粉、盐、酱油、芝麻酱等。二、处理鸭头:首先将鸭头清洗干净,晾凉后用刀片将表皮切开,翻面后在背侧也进行切开,把表面的毛和脂肪全部...
-
怎么制作麻辣灌肠做法(怎么制作麻辣灌肠做法窍门)
总的来说,麻辣灌肠是一道传统客家小吃,口感独特,营养丰富,让人回味无穷。其核心步骤在于准备好所需的原材料,煸炒调料,加入大肠杆菌翻炒,将大肠杆菌固定在模子中,最后放入冰箱冷藏,使大肠杆菌固定变形。只要...
-
白鸡有什么做法(白鸡的做法有哪些)
此外,“白鸡汤”也是经常受欢迎的家常菜肴。此菜的准备比较简单快捷,将白鸡砍成小块,和蔬菜、豆类等一起煮成汤,可以加入番茄酱,煮出一杯美味佳肴,老少皆宜,尤其宝宝婴幼儿,此菜亦可作为辅食食用,味道鲜美,...
-
青团的做法过程怎么画画(青团的做法过程怎么画画视频)
青团的做法过程图是一种非常有趣的图形绘画方法,首先要将你要表达的内容通过数字表达出来,然后在绘画之前,要搞清楚一些相关的概念,如平行线、交点、直线段、面积和半径等,然后根据这些概念,依次画出图形,将几...
-
鱼子怎么吃法和做法(鱼子如何做好吃法)
1. 鱼子烧烤:将鱼子酱涂在烤箱里烤,烤10-15分钟即可。它口感鲜美,可以单独吃,也可以搭配其他食材一起吃。 2. 烤鱼籽:将鱼子放在一块铁板上,放在烤箱里烤,每面烤5-7分钟即可。烤出来的鱼子酱...
-
肉饼面团做法烤箱多久(肉饼面团做法烤箱多久熟)
肉饼面团是一道具有欧式风味的小吃,酥脆可口,而且容易制作,很容易找到材料和调料,在家也可以很容易地自制。烤箱对于完美的肉饼有着至关重要的作用。 烤箱温度是做出好看、好吃肉饼的关键因素,它必须在正确的...
-
什么果冻好吃做法简单(什么果冻好吃做法简单窍门)
其次,如果你想让果冻口感更佳,可以在混合物中加入植物性奶油或植物性牛油,以增加其柔滑口感。加入奶油后要把混合物再次搅拌均匀,使果冻中每一部分都能充分吸收口味。再者,把新鲜水果切成小片,再重新放入模具...