金秋葵**凉拌**是一种风味独特的中国传统料理，它是指将金秋葵浸泡在油、酱油、蒜末、香葱和芝麻油等混合汁中，然后冷藏几小时或几天，再加入一些新鲜蔬菜、花生、素菜等，混合在一起即可食用。
金秋葵凉拌是一种美食，具有丰富的营养价值和药用价值，很受人们的欢迎。金秋葵属于葡萄科植物，圆形的果实有脆皮，穿心坚实，肉质细嫩。它含有丰富的维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钠、镁等。金秋葵还含有丰富的果胶质，可以帮助肠胃蠕动，增强免疫力。
金秋葵凉拌的做法很简单，但是需要注意几个步骤：
首先，将金秋葵进行洗净，清洗干净；
其次，将金秋葵切成小块，放入混合汁中浸泡一段时间，使其充分吸收混合汁的味道；
第三步，将金秋葵捞出，放入冰箱冷藏，并搭配新鲜蔬菜、 花生、素菜等，把它们混合在一起即可食用。
金秋葵凉拌营养丰富，口感鲜美，是夏季凉菜中不可多得的美味。 它不仅营养丰富，而且简单易做，是老少皆宜的营养美食。
总之，金秋葵凉拌是一种口感独特、营养丰富的凉菜，它既可以清热解暑，又可以改善肠胃功能，有益健康。凉拌金秋葵可以点缀夏季的美食，让人在炎热的夏季享受到丰富的美馔。
原创文章，作者：红烧肉，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_79974.html
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