香菇鸡是中国传统家常菜之一,在一些湖北、四川、重庆等地尤为流行。由于香菇的厚实肉感、爽口脆嫩,鸡肉的鲜嫩多汁,加上平平实实的日常蔬菜,烹制出的口感醇厚,营养丰富,深受家庭欢迎。
香菇鸡的制作方式也并不复杂,可以根据不同口味,选择不同种类的香菇,比如金针菇、木耳、冬菇等。步骤如下:
1.将鸡肉洗净切块,放入锅里煎至金黄色,再备用;
2.将香菇洗净沥干,剁碎成节,再用清水浸泡10-15分钟;
3.将葱姜蒜切成末,再加入一小勺盐、一小勺白糖拌匀;
4.热油锅中,加入葱姜蒜末,放入煎过的鸡肉,翻炒几下,加入香菇,中火大火翻炒3-5分钟,再放入一小勺料酒,再加入适量味精;
5.最后加入适量清水,将汤汁浓稠调至适宜即可;
6.香菇鸡端上桌前,将芡汁淋在上面,即可完成。
香菇鸡的营养成分是非常丰富的,脂肪含量特别低,热量仅有120千卡/100克,与其他荤素搭配,口味更加鲜美,非常适合低热量的饮食者。绿叶蔬菜中的膳食纤维含量更是难以替代的,叶黄素等微量元素也非常完善。
总之,香菇鸡作为一道家常菜,兼具美味又清淡,口感柔嫩,而且营养搭配也特别好,是很多家庭桌上最受欢迎的菜式之一。
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