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黄瓜减肥做法怎么炒(黄瓜减肥做法怎么炒才好吃)

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黄瓜减肥做法怎么炒(黄瓜减肥做法怎么炒才好吃)

摘要：

      

摘要：


      黄瓜是一种常见的蔬菜，它不但味道鲜美，而且有很多的减肥功效，对于想减肥的人来说，知道如何炒黄瓜尤其重要。本文从烹饪材料、步骤到最终炒出的作用，将介绍黄瓜炒菜的科学减肥做法。

      烹饪材料：精选新鲜的黄瓜，百姓炒菜米一把，葱、姜少许，香菜、花椒、生抽、盐、胡椒粉各适量。

      步骤：1.准备工作：将黄瓜洗净，削去两端，然后切成小段；将白米洗净，放入清水中浸泡约半小时；准备好其它调料。

      2.将油放入锅中，热至六成热时，加入葱、姜段爆香；

      3.添加米和黄瓜片，加入适量盐、胡椒粉、香菜，大火翻炒数分钟；

      4.将花椒和生抽加入，缩小火力，煸炒几分钟；

      5.最后淋上适量的香油，炒至黄瓜表皮变软，香气扑鼻，即可出锅，享用。

      炒黄瓜的科学减肥做法：

      1.控制饮食：炒黄瓜本身热量很低，只有92大卡，可以很好地满足人们营养需求，这也是可以用来减肥其中的一个方法；

      2.减少油脂：炒黄瓜时，要控制好油的使用，不能放太多油，否则会把饭菜炒得太油腻；

      3.配合其他食物：炒黄瓜当中可以添加其他的减肥食物，比如素菜、鱼肉等；

      4.运动减肥：减肥的效果会更加明显，因此要配合适当的运动，比如慢跑、乒乓球、瑜伽等，保持身体健康，更有利于减肥。

      总结：黄瓜是一种常见的蔬菜，不但味道鲜美，而且有很多的减肥功效，知道如何炒黄瓜尤其重要。炒黄瓜的科学减肥做法，除了控制饮食、减少油脂、配合其他食物外，还要配合适当的运动，才能更好地达到减肥的目的。

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