1. 八大菜系大全首页
  2. 江苏菜

黑米饭怎么蒸鱼做法(黑米蒸饭的做法)

生蚝 • • 江苏菜

黑米饭怎么蒸鱼做法(黑米蒸饭的做法)

摘要：黑米饭蒸鱼的做法十分简单，它可以帮助我们在短时间内烹饪出鲜美多汁的鱼肉。本文将介绍黑米饭蒸鱼的步骤和相关营养成分，并给出一些小贴士供大家改进黑米饭蒸鱼的口感。

      

摘要：黑米饭蒸鱼的做法十分简单，它可以帮助我们在短时间内烹饪出鲜美多汁的鱼肉


      黑米饭蒸鱼是一道十分简单、美味又健康的经典家常菜，其烹饪时间短、口感丰富、口味优雅，是一道比较容易上手的菜肴。首先，准备好所需要的食材：黑米饭、蒸鱼、葱、姜、香料等。首先把鱼洗净，然后在鱼身背部深切几个口子，使其中的香料更容易入味。把鱼身放入抹有少许食用油的盘中，再放入葱、姜片装饰，在盘子内外分别撒上香料，放入适量清水，以能没过鱼身。然后将黑米饭放入锅中焯水，把沥干的水分放入盘子，放入锅中蒸15分钟左右，等鱼和饭都蒸熟时，便可取出，上桌即可。

      黑米饭蒸鱼含有丰富的营养成分，其中含有豆芽素、氨基酸、脂肪酸、矿物质、膳食纤维等，对人体有很大的益处。另外，黑米饭中的维生素B1、B2和钙等元素也有助于保护脑部血管健康，维持人体正常新陈代谢。

      由于黑米饭蒸鱼营养丰富，因此建议烹饪时只放入少量油，或不放油，这样既可节省油费，又能保证烹饪出的食物更加健康。另外，黑米饭蒸鱼也可以配上蔬菜，如洋葱、胡萝卜等，这样可以让食物更加鲜美多汁，而且更具营养价值。

      总之，黑米饭蒸鱼是一道简单又健康的经典家常菜，烹饪时间短、口感丰富、口味优雅，适合老少皆宜，是一道比较容易上手的菜肴，值得大家去尝试。

原创文章，作者：生蚝，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_105106.html

生蚝生蚝
0 0
上一篇 16小时前
下一篇 16小时前

相关推荐