谷物类做法是一种常见的食物加工方式，它可以帮助提升食品营养价值、低成本料理，也是很多人家常做的菜肴。
首先要准备好原料，如大米、小米、玉米、燕麦等等，然后进行洗干净，在放入桶中充分浸泡，待水浸润后，再经过晾晒、搅拌，只要8-10小时，就可以得到优质的谷物类食品。
其次，在烹饪的过程中，要注意保温，将米和水放入大锅里，用小火烧开后，转中火煮至米粒变得松软,再稍微出一个稀糊状就可以停火，把锅里的饭米放入另一个容器里，接着，将锅里剩余的汤和油、盐、香料等调料搅拌均匀，最后淋在谷物类食物上，就可以出锅了。
另外，谷物类菜肴的准备过程中，关于油的使用也无需多言，用更少的油、盐和香料，能够大大减少对人体的负担，从而使吃出来的东西更健康，更美味。
此外，谷物类食品还有很多，如粥饭、粉丝面、小米粥、饭团、馒头、素馅饼等，都是非常受欢迎的食物，只要谨慎做饭，说不定会为家里做出更多特色美味的菜肴。
综上所述，谷物类做法简单易学，容易掌握，使用对谷物和调料要适当，既简单、实用，也能保护营养，做出来的美味受乐于色香味形，既节省经济，也取得营养效益，可谓“营养又实惠”！
原创文章，作者：生蚝，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_76727.html
相关推荐
-
紫薯做法哪个好吃(紫薯做法哪个好吃一点)
此外，还有许多紫薯做法都很受欢迎，比如紫薯糕、紫薯蒸蛋、紫薯烧茄子、紫薯泥馅饺子等等。紫薯糕是很受欢迎的家常菜，它以紫薯为主要原料，加入一定量的低筋面粉、白糖、盐等调料，经过熬制而成，口感非常的细腻，...
-
冷饭加面粉有哪些做法好吃(冷饭加面粉有哪些做法好吃窍门)
根据2020年1月《中国膳食指南》的统计数据，98.2%的受访者曾经尝试过冷饭加面粉，中国每年消费的冷饭加面粉也超过6000余吨。比较起来，2011年消费的数量仅为1000余吨，可见冷饭加面粉的消费量...
-
什么榨汁最减肥做法(什么榨汁最减肥做法最快)
从统计数据来看，2021年上半年，“榨汁减肥”搜索热度持续保持高位，表明榨汁减肥这种新兴的减肥方式是受欢迎的，它给广大减肥者提供了一种全新的减肥方式，而且能帮助改善营养失衡，让人们的体重保持在健康的水...
-
食物有异味的做法有哪些(食物有异味的做法有哪些图片)
食物有异味的原因是很多的，包括油脂腐烂、新鲜度不足、过期和存放不当等等。如果食物保存不当或过期，会产生有毒物质，进而造成发生异味。此外，一些细菌也会导致食物变质，使食物出现异味。而且，食物中的添加剂如...
-
猪脚做法怎么炖好吃(猪脚做法怎么炖好吃窍门)
二、将猪脚用开水焯烫后放入冷水中用手揉擦，去除表皮上的杂质，待揉擦光滑后取出沥干水分。三、将准备好的葱姜片、胡萝卜片，泡椒、八角、桂皮、香叶装入调味袋中并塞口，其中泡椒不宜太多，以免失去炖煮食品口感...
-
赛狗肉哪里的做法(赛狗肉哪里的做法最正宗)
此外，赛狗肉还有一些文化寓意。比如，它可以代表胜利和凯旋，因此在很多中国传统节日里都可以看到赛狗肉的身影；它也可以有助于增强体力、补血和降低气温，因此广受欢迎。总结：赛狗肉是一种古老的传统中国菜式，...
-
酱油大闸蟹怎么腌制做法(酱油大闸蟹怎么腌制做法视频)
1. 选择新鲜的大闸蟹，将其背壳的肠子取出，再用盐、糖、芝麻油和少许醋将从外到内进行抹润均匀；2. 将腌制好的大闸蟹放入小盘内，用盐、糖、芝麻油、醋和酱油配料加入，并且大约浸泡或涂抹半小时；...
-
甜酱肉怎么做法(甜酱肉怎么做法最好吃)
1. 将肉切成小块，可选择猪肉、牛肉或者鸡肉，如果使用鸡肉，可选择鸡胸肉和鸡腿肉。2. 准备好相关的调料，主要包括盐、冰糖、料酒、辣椒粉、酱油以及鲜汤或水。...
-
做法详图怎么看(图纸做法怎么看)
第二，从表达形式上来看，表达要准确，要充分考虑到内容精确性，要清晰明了，重点突出，要避免无意义的口头禅，要使用正确的语法和句式，文笔规范，要考虑不同层次读者的阅读需求，书写要注意结构、空间、时间、句尾...
-
鱼肝如何做法(鱼肝如何做法最好吃)
一般来说，鱼肝的主料来自肝脏最活细胞的聚积，大多数鱼类肝脏都可以选用作为鱼肝的料，例如常见的鲫鱼肝、鲤鱼肝、青鱼肝等，同时也包括新鲜海鲜当中的贝壳类贝肝等。二、前置准备...
