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鸡柳的做法不用蚝油怎么做(鸡柳的做法不用蚝油怎么做的)

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鸡柳的做法不用蚝油怎么做(鸡柳的做法不用蚝油怎么做的)

摘要：鸡柳是中国人最喜欢的一种小吃食品，也是现在大多数餐厅里放入菜单当中的主食之一。但不少人都认为，鸡柳一定要加上蚝油才能做出特别好吃的口味。其实，可以不用蚝油也可以做出美味可口的鸡柳来。

      

摘要：鸡柳是中国人最喜欢的一种小吃食品，也是现在大多数餐厅里放入菜单当中的主食之一


      一、鸡柳做法不用蚝油

      1、准备好所需要的材料：鸡肉500克，土豆150克，洋葱50克，葱花20克，芝麻油30毫升，盐2克，料酒10毫升，胡椒粉1克。

      2、将鸡肉洗净，切成薄片。然后放入一个大碗里，加入盐、料酒、胡椒粉，腌制15分钟。

      3、把土豆洗净，切成薄片，放入另一个大碗里，加入盐，腌制15分钟。

      4、洋葱切成葱花，用一只小碗中倒入芝麻油，加入少许盐，搅拌均匀

      5、将鸡肉片和土豆片放入平底锅中，加入适量清水，大火煮开。

      6、当汤汁收干时，倒入葱花酱汁，再煮3-5分钟即可出锅。

      二、鸡柳的做法对人体有什么好处

      1、鸡柳本身富含蛋白质，脂肪少，而且中所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸（如棕榈酸），能够改善皮肤状况，延缓衰老，同时还能帮助减少胆固醇的摄入，降低患心脑血管疾病的风险。

      2、鸡柳中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等，这些维生素可以起到预防贫血、促进新陈代谢、增强体表抵抗力、抑制皮肤粗糙等功效。

      3、鸡柳中含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等，能够补充人体需要的营养元素。此外，鸡柳中所含的钙同时还能够增强骨骼和牙齿的坚固度，对儿童非常有好处。

      总结：可以看出，鸡柳不用蚝油也可以调制出美味可口的口味，而且它本身含有丰富的营养元素，对人体也有很多好处。

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